为什么刚练完瑜珈就想睡觉，而且很累。在晚上睡觉前练瑜珈合适么,为什么刚练完瑜珈就想睡觉，而且很累。在晚上睡觉前练瑜珈合适么？

1、为什么刚练完瑜珈就想睡觉，而且很累。在晚上睡觉前练瑜珈合适么

刚练完瑜珈就想睡觉，而且很累是因为瑜伽是需要进行各种向外延伸的，这时候就可以通过各种的延伸动作来让肌肉很好地放松，这样使用瑜伽呼吸阀，同样是能帮助身体延伸的。而且通过适量的去做瑜伽，这样是能够减少焦躁情绪，舒缓劳累肌肉的，同时还可以有效的缓解压力，还能让身心得到放松，所以说瑜伽之后是容易出现想睡觉的情况。在晚上睡觉前练瑜珈合适。晚上睡觉的时候也正是身体排毒的时候，如果在睡前做1下柔软的瑜伽运动，还能帮助睡眠加速排毒功能，醒来也会感到变瘦。扩展资料：练瑜伽注意事项：

1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的1半装食物，4分之1存水，其余4分之1保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后1个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；

2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；

3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；

4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；

5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺1条垫子；

6、如果在保持某1姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。参考资料来源：参考资料来源：。

2、为什么刚练完瑜珈就想睡觉，而且很累。在晚上睡觉前练瑜珈合适么？

感谢邀请，晚上练习瑜伽，是非常合适的

1、晚上练习瑜伽，记住，不要练习倒立状态的瑜伽体式，因为血液回流，会让大脑兴奋，然后晚上可能会失眠。

2、晚上练习瑜伽，可以尝试1些拉伸，休息术等类型的瑜伽，比如婴儿式，摊尸式等等，这样能够让自己更容易睡觉。

3、晚上练习瑜伽，尽量是静态为主，避免高强度，避免激烈的瑜伽体式，防止晚上过于兴奋。

3、为什么刚练完瑜珈就想睡觉，而且很累。在晚上睡觉前练瑜珈合适么

刚练完瑜珈就想睡觉，而且很累是因为瑜伽是需要进行各种向外延伸的，这时候就可以通过各种的延伸动作来让肌肉很好地放松，这样使用瑜伽呼吸阀，同样是能帮助身体延伸的。而且通过适量的去做瑜伽，这样是能够减少焦躁情绪，舒缓劳累肌肉的，同时还可以有效的缓解压力，还能让身心得到放松，所以说瑜伽之后是容易出现想睡觉的情况。在晚上睡觉前练瑜珈合适。晚上睡觉的时候也正是身体排毒的时候，如果在睡前做1下柔软的瑜伽运动，还能帮助睡眠加速排毒功能，醒来也会感到变瘦。参考资料来源：人民网-瑜伽练习弊端不可忽视练瑜伽的注意事项。