女友练瑜伽还是很胖怎么办？我一练瑜伽就胖，该怎么办?

1、女友练瑜伽还是很胖怎么办？

可以换以下的方法来减肥。
1、单腿用力骑单车在骑单车减肥时，单腿用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿1起蹬踏板4分钟，然后左腿作为主要发力腿，用力蹬踏板。30秒之后，换右腿再蹬30秒。然后两腿1起蹬踏板4分钟。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，1共锻炼30分钟。这样单腿用力骑单车可以帮助你多消耗20%的热量。
2、有氧运动在做有氧运动时要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到事半功倍的减肥效果。同样的如果你在做高强度运动的时候加入半小时的有氧运动，这样1起运动可以多消耗体内1倍的热量。
3、拆分运动时间在运动减肥的时候如果把减肥时间分成几个时段，就比1下子运动1个小时或者1个小时以上还要有减肥瘦身效果。因为在缩短锻炼时间之后，你就可以试着加大运动强度，这样就可以在同样的时间里消耗更多的热量。就像本来你打算每天跑4公里的，但是你可以把4公里拆分为早上2公里、晚上2公里。
4、饭后1定要活动我们肥胖的原因不是吃得多，就是运动得少。因此进餐之后，在食物还没有完全的消化之前，我们不能马上窝在1个地方而不去不运动否则我们的身体很容易就会堆积脂肪。因此饭后我们要想办法让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以饭后我们可以选择洗完做做家务活或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。
5、原地跳跃最耗脂跳跃运动是1种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作能使人体承担1定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。

2、我1练瑜伽就胖，该怎么办?

练瑜伽要坚持1段时间才能有效的。你练了之后的胖可能是暂时，再坚持1下就能瘦下来了。另外，做好运动不要马上坐或躺，也不要马上吃东西，慢步走半小时再坐，过1小时吃东西为好。