在我的健身范围内哪种类型的健身带更合适?

根据您的身高和体重，推荐使用 一句话：选择适合自己身高和体重范围的训练方法。

可以告诉我您目前的健康状况和具体需要吗

对于您的健身方式而言，使用重量较大的健身带可能会对肌肉结构产生更大的刺激。众所周知，您正在进行力量训练，而重量大的健身带可以给您提供额外的力量支持和更动作质量。因此，我建议您考虑添加一些较重的健身带。

最适用您的需求是哑铃。隔间和单杠.这两种器械可以帮助您在各个运动方向上进行锻炼，从而增加肌肉体积并改善身体健康状况.

根据您的身高和体重，您适合进行阻力训练、HIIT或核心训练。一杯180毫升牛奶富含蛋白质和其他必需营养素，可以帮助肌肉恢复并在锻炼后提供所需能量。

最好选择使用宽度大于 ゃ英寸（25毫米）的单杠。如果必须使用多杠，应该在每条杠之间间隔至少16-24英寸（40-60厘米）的距离。确保它们都位于你的肩部高度以上并尽可能靠近地面以减少负荷的影响。

如果您想增加您的臂力，那么我们建议您使用重负荷轻重量训练。вес.如果我们要减少体重和增强核心力量，则选择轻负荷多组重复训练。

建议您选择轻型和中等重型的哑铃。一口，两口，三口！