一般什么时间做瑜伽最好,瑜伽和舞蹈可以同时结合吗？对身体没有危害吧？时间怎么分配呢？

1、1般什么时间做瑜伽最好

清早起床和晚上入睡前利用10-15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做1些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活1个精力充沛的开始；固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。 如果你是1个工作时间由自己安排的自由职业者，那么作息时间不规律可能会是你无法坚持瑜伽练习的最大障碍。在这种情况下，你需要给自己设定1个雷打不动的练习时间。 时间分配：最好是早上8点以前，1般此时你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，坚持练习也成为理所当然的事。当然，除了固定的清晨自我练习，你也可以根据自己的时间每周参加2-3次瑜伽课程来提高自我练习水平。

2、瑜伽和舞蹈可以同时结合吗？对身体没有危害吧？时间怎么分配呢？

首先，瑜伽是为了锻炼身体的柔韧性，舒展肢体，让血液流通能够比较流畅，加快新陈代谢，而舞蹈是修身养性，使你的姿态优雅，体型更加纤柔，我觉得，两样没有什么冲突，如果你两样都要学的话，周3下午2点至3点半瑜伽（瑜伽可以静心），周日上午9点至少10点半舞蹈。

3、练瑜伽和吃饭的时间怎么分配? 我不需要减肥。我想练瑜伽，又不耽误吃饭。

如果是中午12点的瑜伽课 通常的建议是11点吃些简单的食物 比如酸奶 水果 少量坚果 或者易消化的饭菜类 练习后 喝点果汁 等1小时后再看身体情况吃点东西 其实重点是看你吃了什么 和吃的量 如果你吃肉 消化很慢 当然 练习的时间需要推迟 如果吃的是素食类 情况就不1样了 另外的建议是 你可以选在早上练习 或者晚上睡前 这时的问题是没有老师 我的方法是跟着蕙兰瑜伽的简易碟片练 很好 比在健身房自在。

4、怎么考国家认可瑜伽证？

怎样考 瑜伽 证 怎样考瑜伽证?以下是考瑜伽证的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。 方法/步骤 1 首先需要确定你是要考取何种类型的瑜伽资格证书。 2 瑜伽资格证书分有两种，1种是各个较大的瑜伽馆自行发放的。 3 另1种是国内团庆人力资源和社会保障部所下发的官方证书。 4 这类型的属于非官方证书，可以通过寻找当地或对应的瑜伽会所或认证及机构来进行相关咨询考取。 5 这类属于国家人力资源和社会保障部所下发的官方证书。 6 若想考取国家人力资源和社会保障部所下发的官方证书，则需要在非孕期期间在相关拥有资质的单位进行报名。 报名条件

1、针对0基础者： 相关学历，身体健康、5官端正、热爱瑜伽，思想品德良好。需逐级 申报。

2、针对高校教师： 已参加过瑜伽系统培训，或有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表可直接参加原有同等级别或较高级别的培训(须提供证书原件或授课证明：授课3年以上者可申请中级;授课6年以上者可申请高级)，成绩合 格者经鉴定由国家统1发证。

3、针对社会瑜伽教练： A、 同等级别直接考证：已经接受过不同等级的的专业培训，且有丰富瑜伽教学经验者，经填写申请表可参加相应同等级别教练资格证书考试(理论+技法)，成绩合格者经鉴定由国家统1发证。 B、参加更高级别的培训考证：已经接受过不同级别的专业培训，且有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表并通过本项目规定的通级考核，可允许参加更高级别的教练培训，成绩合格者由国家统1发证。 2 怎么考取瑜伽资格证书 1)瑜伽培训学校的教练资格证要通过哪些考核才能领取 教练资格证分为初、中、高，每1级都要通过理论笔试和体位考核，对于不合格的学生，大部分学校准许免费重修1次，至于第2次、第3次等后面需要补交费用就可以继续留级。因此教练资格证考取只是时间上的长短问题了。 2)教练资格证是否等于执业证 虽然教练资格证有权威性区别，但是并非等于执业证，就像拿着大学文凭证书去求职，最后人家看地还是能力、品德、可塑性，瑜伽馆录取1个瑜伽教练，都会事先安排授课。 　　专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经验， 系统的培训体系，完善的进修机制，能让每1位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员专业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计合适、安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为中国瑜伽行业各知名瑜伽所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，以满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。 3 如何考取瑜伽教练证书 第1种是专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间7天的，从培训到完成考试大约在15天左右，适合有1定经验的健身教练直接获取证书。 第2种方式是通过技能培训学校，首先要进行系统的技能培训，掌握了专业技能以后，才能参加证书考试，1般时间在2-3个月，适合0基础的新人参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的瑜伽教练技能，这是以后发展塌姿握的基础。 第3种适合体育大学的学员，1般学校会组织相应的证书考试，在学校即可参加，但目前国内不是所有的体育院校都有这种形式，另外这种方式也是和专门的证书培训机构进行合作进行的。考取证书注意事项：现在培训机构繁多复杂，证书更是5花8门，很多培训机构更是利用这个不完善的体系胡乱收取费用，健身教练证书分为多种，国内最权威，被业界统1认可的还是只有健身教练国家职业资格证书，所以伙伴们再考取证书的时候可要提前问清楚发的什么证书了。 另外就是收费问题，大家咨询价格时不要忘记问这个价格只是学费册闷还是证书和各项费用都包括在内，还有就是工作包分配的问题其他的还要注意这些费用是包含了哪些项目，有些只是单项的费用，有些则是包含了私人教练培训，健身操教练培训，瑜伽教练培训等等，所以差距很大哦。 4 怎么考取瑜伽教练证书 0

1、去专业的瑜伽培训学校学习，然后考证。作为瑜伽新人，还没有瑜伽技能，最好先去专门的瑜伽培训学校参加瑜伽培训，培训结束后，就可以在学校里面考取瑜伽证书，大概3个月的时间。 0

2、去专门的瑜伽证书机构参加考试。如果你本身对瑜伽很熟悉，可以直接进行考试的话，可以去专门的证书机构参加考试，从培训到考试结束，大概半个月的时间，这种效率很快。 0

3、学校内有瑜伽课程，毕业后即可获得瑜伽证书。现在国内有1些学校有设瑜伽专业，是归为体育类的专业，可以去报读这样的大学，毕业后即可拿证。 0

4、参加瑜伽考试和瑜伽培训的收费是不同的，而且网上的各种瑜伽教练的培训机构5花8门，1定要问详细1些，所交的费用是培训费，还是培训和拿证1起的。

5、瑜伽练习的时间怎样分配

瑜伽“菜鸟”练习时间 很多初学者都会为选择1个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，1天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。 朝9晚5的上班族的练习时间 你是1个朝9晚5的上班族，有时还有加班的困扰，周1到周5的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实，如果能够充分合理利用0散时间，完全可以化不可能为现实。 时间分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做1些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活1个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。 天马行空的SOHO1族练习时间 你是1个工作时间由自己安排的自由职业者，那么作息时间不规律可能会是你无法坚持瑜伽练习的最大障碍。在这种情况下，你需要给自己设定1个雷打不动的练习时间 时间分配 最好是早上8点以前，1般此时你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，坚持练习也成为理所当然的事。当然，除了固定的清晨自我练习，你也可以根据自己的时间每周参加2~3次瑜伽课程来提高自我练习水平。

6、每天跳绳半小时怎么分配好休息时间

做瑜伽。