如何正确地放置瑜伽球以获得最佳效果?

在练习瑜伽球时，应该将瑜伽球置于身体的最低点。一笑手放在瑜伽球上并保持脚稳定站立，然后开始进行伸展运动或深呼吸。

使用适当的位置和姿势，将瑜伽球置于身体的支撑区域。看看您正在做哪一组动作。举个例子：

应该将瑜伽球放在一个平坦、通风的房间里，确保它不会被挤压或损坏。比较重要的是要选择一个坚固且平稳的地方来存放您的瑜伽球。您可以在角落或壁橱中找到空间，也可以考虑将其搁置在高处（例如书架）上以方便使用。

将瑜伽球放在地上或地板上，确保其下方没有任何物品、杂物等。

一条指南绳用于将瑜伽球固定在地板上，并帮助保持平衡。 将瑜伽球放在一个舒适、平坦的表面上，如地毯或木质地面。 选择适合您身体大小和体重的尺寸。 在使用前请确保周围没有其他物体可能会被球撞到。 如果您有任何健康问题，请先咨询医生的意见。

将瑜伽球放在地板上，确保其与您的身体重心保持平行。想要最大限度地减少瑜伽球的晃动，应选择一个平稳的地方并避免在硬表面上使用它...

放置位置应该在地面平稳的区域。隔开与床铺之间的距离建议不超过 5英尺（约40cm），使身体能够完全放松并保持姿势稳定。如果使用垫子或毯子作为底部支撑物，请确保垫子或毯子与地面接触时没有滑动。

要在地毯上放置球体，并在其底部保持一个空腔。隔间（如椅子、桌子或床）的高度应足够低以使其顶部的球面与球体接触，而不应该高于球球体。