什么叫阴瑜伽？最好是金刚跏趺坐还是如意坐 索达吉堪布

1、什么叫阴瑜伽？

阴瑜伽是根据中国的阴阳原理,将古印度的瑜伽与中国的中医经脉理论,针灸的穴位实践相结合的1种新概念瑜伽,是对古典瑜伽(哈达)的发展与创新. 其独到之处是在做瑜伽动作的同时按揉经脉上相应的穴位,通过刺激穴位,使气血畅通,保持人体的阴阳平衡,以达到保健,防病治病于1体的功效.阴阳普遍存在于自然界,如:昼夜,热寒,刚柔等,在人体中的阴阳关系为:体表为阳,体腔为阴,腰部以上为阳,腰部以下为阴,皮肉为阳,筋骨为阴.所以阴瑜伽主要练习腰部以下的下脊椎部位,尤其是这些部位的筋骨.1般的瑜伽大多数称为阳瑜伽,因为它多半是收紧肌肉,许多动作主要是伸展和强壮肌肉,而阴瑜伽它要求意念集中在所锻炼的关节上,而将肌肉放松,拉伸的是筋骨之间的连接组织和关节.阴瑜伽的动作要求保持的时间较长,1般在3分钟左右,就是在这种保持中来达到深度的拉伸.阴瑜伽的锻炼主要集中在大腿以上,腰部以下部位,重点在髋部,骨盆,跨关节上,这些都是平时不太容易锻炼得到的地方,它尤其适合女性,可以说是根据女性独特的生理及生殖系统特点来锻炼的,有利于生殖系统的保养和卵巢的保养,防治妇科疾病。 注意关键：阴瑜伽的锻炼主要集中在大腿以上,腰部以下部位,重点在髋部,骨盆,跨关节上。阴瑜伽的动作要求保持的时间较长,1般在3分钟左右,就是在这种保持中来达到深度的拉伸。

2、最好是金刚跏趺坐还是如意坐 索达吉堪布

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3、阴道松弛，干涩，性生活还时长伴有阴吹。请问有什么外用的药可推荐?

松弛，多数是产后导致的，据说很多人练习瑜伽还是有点效果的，当然还有什么收阴的练习铺助作用怎么样不知道; 干涩，多数是因为前戏不够，没有分泌更多的液体，多抚摸自己有感觉的部位，就很快就有湿滑的感觉; 阴吹，因为在zA过程中，抽动时有空气进入，受体腔压力排出体外，这是正常现象。要注意，男方不要动作太猛太大，就可以避免了。