【瑜伽体式系列】肩倒立式

1、【瑜伽体式系列】肩倒立式

01 妈妈的肩倒立式 这位妈妈生完孩子后，跟很多人的问题1样。 脂肪率高，身体变形，身体出现各种问题。作为同样是产后妈妈的我，可以明白她的焦虑，很多产后忧郁症，便是由此而来。 于是，她来到了禅心。上了4位老师的私教（不能上大课堂），终于找到了合适她的老师-李岚老师。 李岚老师为她定制的课程里，有1个非常适合她的体式：肩倒立式，可用于产后修复盆底肌。 这个体式也叫皇后体式。 在瑜伽圣经《瑜伽之光》里阐述：“肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同1个家庭中为和谐和欢乐努力的母亲。