印度古法瑜伽教程是什么？印度瑜伽的修持方法

1、印度古法瑜伽教程是什么？

印度古法瑜伽体式1：全眼睛蛇式 保持俯卧姿势，下巴贴地，手掌掌心贴紧地面，双腿并拢伸直，将手掌放在胸部两侧，掌心贴紧地面，双手伸直，慢慢撑起上半身，上半身被手臂撑起，向两侧打开胸腔头部向后仰，下巴朝向前方，保持腿部贴紧地面，脚尖绷直，保持此姿势几个呼吸的时间。 印度古法瑜伽体式2：船式 弯曲双膝，膝盖朝向上方，脚后跟贴近臀部，上半身挺直，双手放在身体两侧，将手臂前移，手握住双脚大脚趾，上半身微微前倾，借住手臂的力量，伸直手臂以臀部为支点，将双腿向上拉起，腿部保持伸直的状态，腿部向上拉伸的过程，上半身向后倾，双腿和。

2、印度瑜伽的修持方法

瑜伽有他1套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为1。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为1，达到天人合1。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合。

3、印度瑜伽的瑜伽教程

作者：OSHO 著　让达那译出版社：台湾奥修出版社出版时间：2004-12Osho讲解帕坦伽利的《瑜伽经》有十卷，要看完全部十卷需要花较长的时间。因此有1位资深的德国瑜伽老师将它浓缩成上、中、下3册《瑜伽之书》。由台湾谦达那翻译成中文。此书是讲解瑜伽经的著作中最经典的杰出之作。 作　者： 作者:（印）B.K.S.艾扬格　著，出 版 社：当代中国出版社ISBN：978-7-801-70963-9出版时间：2011-04-18 B.K.S.艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师之1，是第1位从20世纪50年代。