运动完后练什么瑜伽能够防止腿部肌肉并把腿变得更好看?普拉提是属于拉伸那一类的吗

1、运动完后练什么瑜伽能够防止腿部肌肉并把腿变得更好看?普拉提是属于拉伸那1类的吗

不用瑜伽，就是普通的拉伸动作就很好。