练瑜伽后左腿后边大筋及屁疼是怎么了每次练瑜伽功腿,练完瑜伽为什么会屁股痛

1、练瑜伽后左腿后边大筋及屁疼是怎么了每次练瑜伽功腿

1般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。 乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。 由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第2天1定会比冷水浴后第2天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热。

2、练完瑜伽为什么会屁股痛

因为瑜伽的某些动作导致你臀部肌肉纤维撕裂，肌肉在修复的过程中就会酸痛，正常的。我们练健身，搞那些器械就是为了让自己肌肉有酸痛、酸胀的感觉，才会长肌肉。你要坚持1个星期以上,1天都不要间断,这种疼痛才会逐渐消失。 而且,你坚持1个月,你会发现很多之前你根本就做不来的动作,很容易就达到了。

3、练瑜伽拉伤屁股骨头疼是怎么办

那个是会伤的。。不要练瑜伽了，主要是有很多动作是韧带拉伸的，你本来就拉伤了，如果搞成撕裂了就要去做关节镜了。。而且韧带伤很讨厌，只能养，因为韧带这里没血液，也就是说吃药什么的都没有用。。好好养着。

4、练瑜伽屁股疼怎么缓解

疼痛分为骨头疼、肌肉疼或者茎疼，有可能是骨骼错位、肌肉撕裂、肌腱损伤等等。可以根据个人感受分析评估，如果不是骨头疼痛，就有可能是肌肉过度劳损，需要好好休息恢复，如果是骨头疼痛，建议还是到正规医院检查1下哦。

5、练完瑜伽酸痛怎么回事 如何缓解

不经常运动的人1般在运动之后就会感觉全身肌肉酸痛，1般都是在第2天的时候出现，有的人甚至疼得起不了床，剧烈运动之后是很容易出现这样的情况的，但是你要注意的是要排除受伤的可能，如果是肌肉拉伤的话就需要特殊的治疗，练瑜伽肌肉酸痛怎么办?下面和我1起了解1下吧。

1、练完瑜伽酸痛怎么回事 (1)延迟性肌肉酸痛 在练完瑜伽第2天有酸痛现象1般是延迟性肌肉酸痛，主要是由于平时没有锻炼或是瑜伽练习强度过大导致，1般在锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。 (2)肌肉拉伤 在练瑜伽时如果追求高难度动作、动作强度过大、练习动作扭转过猛、动作姿。