谁知道怎么下载瑜伽初级教程视频,瑜伽教程下载

1、谁知道怎么下载瑜伽初级教程视频

可以到专业的瑜伽论坛或瑜伽视频教学平台上下载，这里不方便留下链接，要不然以为是广告了，你百度1下就知道了，还望可以采纳，谢谢。

2、瑜伽教程下载

建议：瑜伽教程下载3角式　瑜伽教程下载　

1、两脚打开两倍于肩宽。手臂平举成大字状。　瑜伽教程下载　

2、吸气，将右侧脚趾向外侧打开180 度，左侧脚踝向同方向转动45 度距离。眼睛看向右手指尖。　　

3、呼气，同时身体弯曲，同侧手指尽量扶向你能扶到的任何部位（小腿或脚踝）。眼睛看向高举的1侧手指。瘦腰减肥瑜伽教程详解瑜伽教程下载坐姿平衡伸展式　　坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝。　瑜伽教程下载　

1、吸气，以尾骨做支撑，两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬展，保持身体平衡，均匀呼吸。　瑜伽教程下载　

2、吸气，左手抓住右脚踝或小腿外侧。另1侧腿保持膝盖蹬直并始终抬离地面。　瑜伽教程下载　

3、呼气，右手带动右臂平举，使整个脊柱向后拧转。眼睛平视右手手臂。保持身体平衡、均匀呼吸。　　注意：这个姿势在完成的时候因为刺激的部位在腰腹，所以背部尽量保持挺展，膝盖可以弯曲。动作1：左前脚的膝盖须在脚踝正上方，约呈90度，右后脚的脚踝须在脚趾的正上方，双手撑地，用手指的力量为主。　动作2：左手向上伸直扩展，5指并拢，眼睛看着左手手指，右手仍撑于地板上，持续约5秒以上。 　动作3：左手往下插腰，右肩胛骨往下压，眼神维持不变，约持续5秒以上。每个动作最少持续5秒以上，如果可撑10秒以上也可，左右两边需交换动作。瑜伽教程下载　招式2／侧3角式　　用处：可加强腿部力量，扭曲全身促进消化，手臂扭动可增加肌肉运动。 　　动作1：左脚往前，左膝盖在脚踝正上方，右脚往后扩展打直，两脚脚踝在同1直线，身体则面向右方。 动作2：左手小手臂用力推在左大腿上，右手往上伸直扩展，眼神看着右手手指，身体与右脚呈现竖排，约持续5～10秒。动作3：右手绕到身后，尽量摸到左大腿内侧，加强身体的扭曲，持续约5～10秒。瑜伽教程下载招式3／小猫式　　用处：打麻将太多，可扩展肩膀不舒服的肌肉酸痛。 　　动作1：采取4足跪姿，双手双脚皆与肩同宽，双手5指打开，以手指用力为主，后双脚踝在脚趾上方。　动作2：右边肩膀碰到地面，右手与身体呈现90度，头部稍微碰地。左手往上扩展，眼睛向上看，小腹内缩持续5～10秒。　动作3：右手向后扭转，努力碰到右大腿内侧，若无法碰到，手指停于定点不动，约持续5～10秒。 瑜伽教程下载4招式4／蝗虫式　　用处：加强背部的力量，增加下背部的柔软度 　瑜伽教程下载　动作1：全身平趴在地上，头部略为靠地，双手并拢靠在身体两侧，脚背贴地。　动作2：利用肚子力量，将上半身与下半身皆离地，上半身手部姿势维持不变，下半部两脚大拇指需并拢，持续5～10秒。动作3：双手屈放于接近胸部的地方，微微出力将上半身持续撑高，下半身维持同样姿势，持续维持5～10秒。 ·你好，这些都是我个人的看法哦，， 虽然不是不好， 但是也是我个人的看解， 希望对你们有用哦，祝你们身体健康 哦。。。

3、瑜伽视频教程初级怎么下载

土豆，优酷，随便下个客户端，然后从里面搜相关视频就能下了。

4、蕙兰瑜伽视频教程怎么下载

没有直接下载的视频我1般用维棠下载，你可以试试。

5、瑜伽教程 怎么下载 在哪个网站

迅雷 找找 应该。

6、瑜伽视频教程怎么能下载？

下载1个“百度工具栏”，关闭所有网页，安装，然后再从新打开瑜伽网址，鼠标移动到在视频上，就可以看到下载，单击下载，就可以下载了。