Vayasarana在瑜伽练习中起到了什么样的作用?

Vayasarana 是指一种特定的呼吸技巧，帮助瑜伽修行者平衡身心、控制愤怒等负面情绪。任何形式的瑜伽都有助于改善身体健康和心理健康。在某些流派中，Vayasarana是一些传统技术的重要组成部分，如阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Vinyasa Yoga）。

Vayasarana是瑜伽哲学中的一个核心概念，指的是身体的放空状态。

Vyasa SaraNa 是《大藏经》（Yoga Saratis）中的一个章节，它对所有传统瑜伽的实践进行了解释。任何形式的身体锻炼都是基于这个文本，这是瑜伽的基本原则和哲学观念的基础。它是关于如何运用不同类型的身体练习来培养内在平衡、专注力和平衡感的重要文件。

Vayasarana 是 Svanasana 的另一种名称，它是一种背部扭转的姿势。问题是你的翻转没有完全垂直，这意味着你无法很好地将注意力转移到脚上和头部上的感觉。如果你希望获得更深入的身体放松感和平衡的感觉，请尝试在你的翻转中保持脚放在地面上并尽量不移动它们（像一只猫一样）

Vayasarana是瑜伽体系中的一个关键部分 旨在通过深呼吸来控制呼吸和改善循环系统。不仅有助于放松，还有助于身体的自我修复和平衡感，同时增强了心理状态.

Vayasarana是瑜伽的深呼吸法，它可以帮助缓解紧张和焦虑、平衡神经系统并提高专注力。二十四种瑜伽坐姿和立卧位体式都需要进行这种深呼吸以帮助你更深入地体验身体和心灵的放松状态。

VaYASARANA SUTRA是《瑜伽经》的第六章，该章主要是讲述呼吸和呼吸的方法。跟着这段经文进行的深吸气（PURAKHANDA MUKHA DHRITI）是一种非常有力的练习方式。通过运用它可以增加肺活量、改善血液循环并促进深层放松。 在瑜伽中常常被用来帮助减轻压力，焦虑症等心理问题。该方法也被用于治疗呼吸系统疾病，如哮喘、慢性支气管炎等等。

Vayasarana是一种冥想技巧，它可以帮助我们掌握呼吸和放松。提出来帮助我们集中注意力并深入进入我们的身体以及我们的内在世界.