在家如何练瑜伽呢？瑜伽在家练得 视频 有什么好一点的老师 可以从基础开始的

1、在家如何练瑜伽呢？

我以前在家练过，道具和服装肯定要先准备。在家练，记住要空腹，还有，1定要从易到难，千万别勉强自己做高难度的动作。瑜伽讲究的是：听从自己身体的声音。尽量去做，但实在做不到就不1定要到位了。每天坚持1点，十天2十天后你就会发现，以前做不到位的动作居然也很容易了。 当时我是买了瑜伽的碟片，跟DVD练习的。可惜就练了1个月没有再坚持了。因为我发现在家练虽然免去了出门找老师的麻烦，但家里的条件有限，不可能有大镜子能看到自己的动作，也无法跟老师形成互动，即自己做的动作是否规范根本不知道。而且没有其他1起练习的人，家中的其他人或事都有可能影响你的练习而导致完全没有练习的氛围。不过，做比不做强。我练习的那1个月还是很有效果的，好多同事都发现我瘦了。 祝你越来越美丽！。

2、瑜伽在家练得 视频 有什么好1点的老师 可以从基础开始的

玉珠铉减肥瑜伽，，很简单的，，但是很塑形。。

3、在家练瑜伽好还是办卡和老师练好呢

其实你可以下1个现在比较火的健身APP(全城热炼），你每个月就花99就可以去附近所有的瑜伽馆。

4、想在家练瑜伽，请问哪个老师的光盘课程比较好？

张蕙兰的很好 另1个世界 （又名: 蕙兰瑜伽音乐5,惠兰瑜珈音乐5） 张蕙兰 简介: 该系列瑜珈音乐由东南亚最负盛名的瑜珈教师张蕙兰女士亲手制作，不但能作为您修练瑜珈功法时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。您可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使您紧 ...。

5、在家怎样练瑜伽？

在家里瑜伽，首先，给自己1个安静的、不受家人干扰的空间，最好有1面大镜子，可以看到自己的体式。然后准备1张瑜伽垫子。如果初学者，1般瑜伽垫比较薄，垫子下面可以再铺1层那种给小孩子玩的塑胶的垫子，或者地毯也行。这样做是为了保护膝关节，还有最后躺下放松术时，避免腰背受凉。其次是选择练习视频。现在网上教学视频5花8门，国内国外的都有。我1直建议初学者跟从张蕙兰老师的视频学瑜伽。她是中国传播瑜伽第1人，被称为中国的瑜伽之母。开始可以跟着张老师的初级版本练习，分A和B。张蕙兰老师的瑜伽，正统，经典，安全。练习之前，先看1遍视频，再边看边听边跟着做。练习前的注意事项，张老师的视频里都有提醒。在此我就不啰嗦了。在家做瑜伽，是单向练习，没有教练的监督指导，所以更需要谨慎，谨记瑜伽的几个原则:量力而为，适可而止，循序渐进，有所控制，有所觉知。不要追求和老师做的1样，老师是练习过千百遍后再制作的瑜伽视频，和没有练习过的，做的体式肯定是有差别和差距的。允许自己的不到位，但是要仔细聆听老师的讲解，讲解里，有体式的正确打开方式。不必要固定的时间，当然，空腹练习是必须的。也不需要强迫每天都做，但是要保证1周3次以上。在家练习，每天做同样的1套，可能会比较枯燥，当把张老师的初级版本做得很熟练很轻松，可以搜索她的其他视频，或者别的知名瑜伽品牌的视频，跟着做。有新鲜感。在家练习，切忌追求体式的难度和幅度。瑜伽体式里，把简单的体式做到极致，远比那些花里胡哨的高难度秀炫晒有内涵，也有效果。祝您在家好好坚持。

6、想买光盘在家练瑜伽 不知道买那位老师的比较好 请介绍1下

张蕙兰的很好 另1个世界 (又名: 蕙兰瑜伽音乐5,惠兰瑜珈音乐5) 张蕙兰 简介: 该系列瑜珈音乐由东南亚最负盛名的瑜珈教师张蕙兰女士亲手制作，不但能作为您修练瑜珈功法时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。您可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使您紧 ...。