请问瑜伽怎样练对身体好啊？怀孕阶段可以练瑜伽吗？会不会影响宝宝啊,我想练习瑜伽减肥，请问如何练瑜伽？

严云

灵感点亮生活!

10个月前

1、请问瑜伽怎样练对身体好啊？怀孕阶段可以练瑜伽吗？会不会影响宝宝啊

怀孕的话也是可以练瑜伽的，但是孕妇练的瑜伽是孕妇瑜伽，最好动作要轻，要慢，不要弄到宝宝。

2、我想练习瑜伽减肥，请问如何练瑜伽？

瑜伽是很多内容的了，这个是可以自己在网上找1些视频资料等的，如果是产后做这个瑜伽是很好的了，可以不需要费时间或是出门做运动等的，也比较方便的了，瑜伽减肥也需要坚持下来的。

3、请问基督徒能练瑜伽吗？好牧人12

单纯的锻炼身体，瑜珈的动作很好，但如果被异教徒利用:如配上佛教音乐，除了呼吸的引领，还有其.它违背上帝的意念的诱领，那可就犯罪了，想练瑜珈的弟兄姊妹要谨慎。

4、女性是学太极好还是瑜伽好？女性练瑜伽的好处

在日常生活中，瑜伽是很常见的养生健身运动，尤其是女性练瑜伽的朋友居多，长期练瑜伽可以塑造体形，增强柔韧性。那么女性是学太极好还是瑜伽好？女性练瑜伽的好处。女性是学太极好还是瑜伽好瑜伽由于源于印度，而在印度，几乎是百分之99是男性在练，所以首先说的是它锻炼1定的力量性，柔韧性，以及经常不运动造成的各种肌肉劳损。另外瑜伽1定是对拉伸筋和肌肉有明显的作用的，中国老说“筋长1寸，多活1岁”什么的，明显表明拉筋的好处。最后，其实瑜伽更深层次是锻炼心境和精神的很重要1方面。(其实我个人跟偏向瑜伽，因为你看无论是超模米兰达可儿还是天后王菲都在练瑜伽，说明瑜伽的好处有时候是不言而喻的吧。)太极拳，我觉得太极拳更重于养生调理。在体制上气虚或是什么的，锻炼这个能补气延寿。若是体质很弱的人，甚至不要练太极拳，直接从最基础保健的8段锦来改善身体素质，然后1步步练太极。如果从养生的角度，宜静不宜动，养气很重要，瑜伽和太极相较来说瑜伽面临的运动伤害可能性更大，瑜伽体式练习是1项非常挑剔的老师的运动，1定要找到靠谱的老师才行。太极和瑜伽其实很像，但是太极入门跟练习要比瑜伽稍微容易些，老少咸宜。其实只要有靠谱的老师，瑜伽和太极都是不错的选择。女性练瑜伽的好处 1个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。练习瑜伽的好处

1、能消除疲劳，平静心境。使人保持1种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每1个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于1个良好的状态。

3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。同时，瑜珈还可以达到减肥的目的，主要是通过以下方式达到的：

1、1些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。瑜伽对子宫有好处吗练习瑜伽动作对女人的子宫是有好处的，能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，在平衡机体腺体分泌的时候能促进雌激素的分泌，能让女人延缓衰老，正确的瑜伽练习，可以活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位，预防宫寒等，在产前产后练习瑜伽子宫收益更明显。