如何才能在瑜伽垫上保持姿势?

1. 坐在瑜伽垫上，将腿撑开，放平背部。
2. 闭上眼睛，专注于呼吸。
3. 轻轻伸展手臂，保持伸展的姿势。
4. 闭上眼睛，专注于呼吸。
5. 轻轻伸展手臂，保持伸展的姿势。
6. 闭上眼睛，专注于呼吸。
7. 放松身体，慢慢回到自然姿势。

提示：

• 练习瑜伽时，保持呼吸的规律。
• 不要过度伸展或压缩，保持姿势的自然流畅。
• 注意呼吸，让瑜伽成为放松身心的一种享受。