哪些瑜伽训练有助锻炼核心和腹肌？

1、哪些瑜伽训练有助锻炼核心和腹肌？

3个腹肌核心锻炼的瑜伽体式，大量燃烧腰腹部脂肪，塑造完美S型曲线！ 何谓好身材？坚挺双峰、迷人的紧翘臀部、完美的纤细美腰，想要拥有这副好身材吗？只要你这样锻炼，今天分享给大家的是1组腹肌核心锻炼，有助于重塑前凸后翘，纤纤细腰，完美S型曲线，有小肚子的妹子可要多练习，对于腰腹部脂肪的燃烧可是很有成效的，关键还能提高消化能力，缓解便秘。

1、双手支撑莲花坐 双手支撑莲花坐，需要练习者双手支撑起躯干，是支撑体式之1，练习者双腿相互叠放呈盘坐姿势，脚跟朝向腹股沟，脚掌朝上，进入全莲花坐，双手放于躯干两侧，脊柱上拱，躯干微。