除了瑜伽，哪些运动可以在瑜伽垫上瘦身？怎么练瑜伽可以减肥呢

1、除了瑜伽，哪些运动可以在瑜伽垫上瘦身？

平板支撑，仰卧起坐，仰卧交替抬腿都可以在瑜伽垫上做，而且都比较能燃烧脂肪。

2、怎么练瑜伽可以减肥呢

怎么练瑜伽可以减肥呢 怎么练瑜伽可以减肥呢，现在这个时代，是追求美感的，因为只有苗条的身材才会越来越受到人们的追捧，正因如此有很多人都加入了减肥的行列,那么怎么练瑜伽可以减肥呢？ 怎么练瑜伽可以减肥呢1 猫式 挺胸收腹，面朝地趴在瑜伽毯上，抬头向上仰着，膝盖不要弯曲也向上抬，感觉头部和双脚两端有条绳子在扯着自己，全身放松，臀部不要翘起。双手放在身体旁边，掌心向着身体内侧。 慢慢呼气，同时把上半身抬起，直到胸部离开地面再吸气。这里要注意1个小细节，在挺起上半身的时候，不要抬起脖子，不要让肩胛骨向中间靠近，最后身体就像1个弓形1样。 在慢慢呼气的同时拉伸双脚，把上半身自。