我想在家里学瑜伽网上有吗,在家怎么学瑜伽？

10个月前

1、我想在家里学瑜伽网上有吗

在家自己练瑜伽1定要注意方式方法，否则适得其反，给你找了些资料你看看有没有用？在家里练习瑜伽需要注意的几点由于种种原因选择在家中练习瑜伽的朋友，在练习前注意以下几点，那么在家中你也能体会到练习瑜伽的乐趣。首先要选对适合自己的瑜伽视频教程，现在不论是网络还是音像店，都有各种各样的瑜伽练习光盘，如瘦身瑜伽、拉丁瑜伽、减肥瑜伽、蕙兰瑜伽等等，品种繁多，让人不知该如何选择。我在初学时选择的是蕙兰瑜伽，她作为最早将瑜伽引进中国的教练，她所讲的瑜伽较其他的瑜伽更为传统，经过了1定时间的验证，基本能够体现瑜伽的内在含义。在选择时1定要符合自己的练习程度，切忌选择动作过难、速度过快的教学视频。在家中练习只要穿着让你感到舒适的服装、光脚即可，不1定非得要准备瑜伽服；当然如果你比较追求品质，那选择1套喜欢的瑜伽服穿上会让你心情更加愉悦，练习起来更能放松心情。能够准备个瑜伽垫是最好不过的了，但是如果有稍厚点的毯子，也是可以的。在练习时，室内空气1定要流通，并且相对的保持室内安静。跟着视频练习时，不要边看边练，应该看完之后再练习，如果边看边练的话，精神很难集中，精力分散很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。练习过程中不1定非要按视频所讲全部完成动作，能做多少就做多少，应该是随心而定的，不要1味的追求练习效果，要尽力而为。练习瑜伽时，每个动作都要保持3到5次的呼吸，只要保持呼吸的平稳和心态的平和，练习后就应该能感觉到心情的愉悦而不是身体的酸累甚至是痛苦。在家中练习瑜伽，练习者往往最缺乏的就是毅力，其实瑜伽练习不1定每天都要当成任务来做，只要你在心情好、身体状况感觉不错，时间空闲的时候再来练习，效果也会不错的。参考资料： http://www.***.com/86.html。

2、在家怎么学瑜伽？

有智能电视或网络机顶盒的话，可以下载个《每日瑜伽》在家练习，软件简介：每日瑜伽是目前市面上最专注的瑜伽导练软件。涵盖不同时长、不同等级的动态瑜伽课程，搭载高清视频、语音指导、舒缓音乐和社交功能，让你乐享瑜伽，轻松交友。
《每日瑜伽》TV版目前分为课程、计划以及“我的管理”3大板块。用户除了可以选择瘦身塑形、部位打造、进阶技能外软件还内置了1些锻炼计划，内容方面是不用担心了。为了统计用户更倾向的锻炼方式，《每日瑜伽》TV版还加入了收藏课程、每日计划以及点赞功能。
在计划板块当中《每日瑜伽》TV版将瑜伽锻炼科学的分为4大模块，分别为入门教学、全身锻炼、1周计划以及腹部锻炼帮助爱美用户更好塑造身材。在课程、计划板块中用户可以通过菜单自由切换用户，不同的账号可以设置不同的锻炼计划，让智能电视监控您的每日锻炼活动，不用在花大价钱跑去健身房请健身教练了，比较适合全家人共同享用。
备注：可从当贝市场直接下载，还有很多其他的瑜伽软件，也可以下载使用试试。

3、从0在家学瑜伽该怎样做最好有图片

从网上找视频下载看着学。

4、在家怎么学瑜伽？

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