想学瑜伽，但完全不会，求瑜伽教学视频集，要百度云,哪些瑜伽技巧能快速改善不良体态？

1、想学瑜伽，但完全不会，求瑜伽教学视频集，要百度云

这个瑜伽视频很适合初学者，里面有详细介绍基础体式的手脚怎么放，具体距离多少等等。

这个视频在家练习也不错，

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2、哪些瑜伽技巧能快速改善不良体态？

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提取码: 7zfj

这里整理了12个通过瑜伽改善体态的方法哦，跟着老师1起练起来，你也可以练出好体态

。

3、每天瑜伽体式分享｜怎样改善这种体态？？

怎样改善这种体态

8招教你回归体态天花板

改善含胸驼背，抚平颈纹

1.骆驼式

头肩部舒展

胸腔上提

髋部向前

训练股直肌

训练腰大肌

大腿垂直

训练腘绳肌

训侧肌练股外

每个动作停留，60S重复做3～4组

1定要做的动作

扩张胸部美化肩型建立臀部力量

2.桥式

大腿发力髋部向上

胸部向上

双脚采实地面

双肩下压

每个动作停留60S，重复做3-4组

1定要做的动作

开髋瘦腿缓解坐骨神经痛改善假跨宽

3.龙式

背部延伸

脚跟上提向后蹬

核心收紧

每个动作保持60S，佑重复做3-4组

1定要做的动作

改不。

4、7日瘦身瑜伽怎么练 1周让你重塑魔鬼身材

7日瘦身瑜伽最近十分火热，那么你知道7日瘦身瑜伽怎么练吗?本专题主要告诉你7日瑜伽的基本步骤，提示你练习瑜伽的误区，让你准确做瑜伽，修心又修身!

7日瘦身瑜伽怎么练?

7日瘦身瑜伽合理地安排7天的练习瑜伽的时间，1般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料，最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享1下7日瑜伽的基本步骤。

7日瘦身瑜伽步骤：

第1式 站立深呼吸-

作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。

第2式 半月式-

作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

第3式 笨拙式-

作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对。