瑜伽肩宽减掉需要多少时间和精力?

瑜伽肩宽减掉需要多少时间和精力?

瑜伽肩宽减掉需要约 30 天左右。瑜伽肩宽减掉需要每天至少进行 3 次瑜伽练习，每次至少进行 30 分钟。