如何在瑜伽平躺式中保持姿势?

瑜伽平躺式姿势

1. 坐在瑜伽墊上，坐在背部上，放鬆雙腿。
2. 閉上眼睛，保持身心放松。
3. 坐在瑜伽墊上，將雙腳放在胸部下方，將雙腿放鬆。
4. 閉上眼睛，保持身心放松。

保持姿势

1. 確保雙腿保持在胸部下方，不要放鬆。
2. 確保雙腳保持在瑜伽墊上，不要翻倒。
3. 確保背部保持挺直，不要彎腰。
4. 確保胸部保持平坦，不要彎腰。
5. 確保雙腿保持平靜，不要擺動。
6. 確保呼吸 rythme一致，不要加速或放慢。