8种瑜伽的呼吸方法

1、8种瑜伽的呼吸方法

8种瑜伽的呼吸方法 导语：瑜伽是非常注意呼吸的1种运动方式，从呼吸上促进身体的1些功能增强，下面就由我为大家介绍8种瑜伽的呼吸方法，大家1起去了解1下吧！ 8种瑜伽的呼吸方法 第1种呼吸法

1、仰卧，双脚并拢，双手掌着地。

2、膝伸直，用鼻子吸气，渐渐抬起右脚成垂直状况，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做雷同动作。

3、鼻子吸气，同时将双手伸直，慢慢地长到头上。

4、鼻子吐气，双手放下。 2-4的步。