如何在瑜伽下背中保持平衡?
瑜伽姿势：
- 坐在瑜伽垫上，坐在背部上。
- 闭上眼睛，放松呼吸。
- 闭上眼睛，保持姿势 5-10 分钟。
保持平衡的技巧：
- 保持姿势稳定： 闭眼，保持姿势稳定，不要用力挺身或低头。
- 专注于呼吸： 专注于呼吸，让呼吸 rythme与瑜伽姿势相符。
- 轻微呼吸： 轻轻吸入，轻轻吐出，让呼吸 rythme与瑜伽姿势相符。
- 保持放松： 放松身体，放松肌肉，让瑜伽姿势更加舒适。
- 倾斜姿势： 倾斜背部，将身体倾斜到侧边，让身体更稳定。
- 保持平衡： 轻轻地向前倾斜身体，保持平衡。
注意事项：
- 不要过度深呼吸，不要用力挺身或低头。
- 不要过度倾斜背部，不要导致背部受伤。
- 瑜伽练习时，请注意自己的身体，如果感到疼痛，请休息。
