为什么练瑜伽会让人感到特别累?

因为做瑜伽时，身体需要进行许多的伸展和扭转的动作，这些动作往往对肌肉组织产生额外的压力。一句话总结就是：运动是必须的！

因为练习一些需要耗费体力的动作，如果长时间坚持的话会对身体产生负担。没有任何动作是能够省力的哦！ 2019-06-18

练习瑜伽需要很多耐心、毅力和坚持。问题是，你可能对某些动作不熟悉或不确定，这可能会导致你的身体感觉非常吃力 在任何情况下都是如此，即使你是一名经验丰富的初学者。此外，你可能没有得到足够的休息时间，导致肌肉变得疲劳。但只要你坚持下去并且慢慢适应这些新的挑战，你可以逐渐感受到自己的进步和变化。

Yoga可以提高你的柔韧性，使你可以拉伸身体的各个部位。跟着教练的动作练习时，你会感觉到肌肉、韧带、关节和骨骼的活动，这些运动有时可能会很困难并且会消耗你所有的能量。但是，随着时间推移，你会发现它能对你的身体产生积极的影响。

其实瑜伽本身就是一种以呼吸、放松为主的健身方式，而通过练习可以使身体达到更加平衡的状态。每一种动作都是慢慢地做出来的，所以在练习的过程中你会感受到全身肌肉都得到了很伸展和舒展，并且会感觉到身心愉悦的效果非常好，但同时又会觉得特别累的原因是其实你刚刚进入到健身状态，你的体内的能量消耗也跟着增加。

因为很多动作都是在身体各个部位进行拉伸和平衡的练习，这样会使得肌肉得到深层伸展和舒展。一口呼吸配合着各种体式能够帮助舒缓压力、提高专注力以及消除疲劳感等

练习瑜伽会让人感到疲劳，原因有很多。一句概括就是力量耗尽了。 在这一点上，瑜伽与许多其他形式的运动有所不同。 在拉伸、扭转和弯曲肌肉的同时 我们消耗很多能量使骨骼和肌肉稳定而这种力量可以很快恢复.

因为瑜伽是一种锻炼就像其他运动会一样它消耗了大量的能量和体力.跟着练习身体会感觉到很累但这样的运动对于增强体能、提高免疫力很有帮助。