瑜伽垫上膝盖疼痛的症状有哪些?

膝盖疼痛的症状包括：

• 疼痛在膝盖周围的区域。
• 疼痛持续时间超过 30 分钟。
• 疼痛程度在 5 到 10 之间的疼痛指数 (VAS)。
• 疼痛伴随活动或伸展。
• 疼痛伴随肿胀或红肿。
• 疼痛伴随感觉迟缓或疲倦。