痛苦纠结中，想练瑜伽，是在家自学好，还是报班跟教练学好?郑州21世纪里的黄金时代的肚皮舞班和瑜伽班都是怎么收费和上课的?

1、痛苦纠结中，想练瑜伽，是在家自学好，还是报班跟教练学好?

做为初学者，强烈建议你找1家专业的瑜伽机构跟着专业的老师去学习、习练！ 瑜伽不是想象的那样简单。体式运动的方法、呼吸的方法、身体的位置等等很多问题都不是看书和碟能学会的。每个人的身体状况不同，习练目的也不同，在练习中也会出现各种各样的问题。比如有人颈椎不好，有人想减肥，有人有痛经的问题，有人想通过瑜伽减压等等等等。。。这些问题都是个体的，只有专业的老师才会帮助不同的人群解决不同的问题。 其次，没有基础的初学者自己练习是比较危险的，因为不知道正确的练习方法，很容易造成身体的伤害。就像1个还没有学会开车的人就自己开着车上街了，没有危险是不可能的。 因此，找1个专业的老师，及时的引导和纠正你，这样你的瑜伽练习才是最安全和有效的。

2、郑州21世纪里的黄金时代的肚皮舞班和瑜伽班都是怎么收费和上课的?

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