瘦身到健身房累不累。我想练瑜伽。长沙lina纤腰舞馆怎么样？练瑜伽或练现代舞减肥怎样

1、瘦身到健身房累不累。我想练瑜伽。长沙lina纤腰舞馆怎么样？

健身房的话没有专业的瑜伽馆环境好的，lina纤腰不错的啊。我姐在那半年了。气质变了好多。

2、练瑜伽或练现代舞减肥怎样

很不错的？对身体和身心都有好处！。

3、怎么没有人在锦丰开1个练瑜伽的或跳肚皮舞之类的啊？

我也希望有家能学成人拉丁的，练YOGA的。。看来还是消费水平不够啊 查看更多答案>>。

4、肚皮舞和瑜伽该怎么练好？

1，肚皮舞的练习 1 学习动作的主要程序是： (1)动作的方向，只有了解了方向，才能知道动作的轨迹该如何走。 (2)动作的节奏，方向对了之后1定要跟上音乐的节奏，不能音乐唱它的，你跳你自己的。 (3)动作的细节，以上两点都做到了之后，就要开始雕琢自己的运作，基本上应该要求自己的动作圆润顺畅无断点。 (4)动作的美感。把握住舞蹈的感觉，即使是很简单的动作，也得是舞出来的，而不是操练出来的。

2、学习的态度 (1)肚皮舞不难。得有战胜自己的决心，这样你学会后将很有成就感! (2)肚皮舞不是杂技表演，不要求你会劈腿或侧手翻之类，所以，不要求你有舞蹈基础。有时,不相融合的舞蹈基础，反而是障碍。 (3)肚皮舞没有年龄限制，不是年轻女孩的专利，小朋友和熟女们以及熟女的妈妈们都可以加入舞蹈的行列。另外，也没有性别限制哦!! (4)肚皮舞不是瘦子的舞蹈。并不是瘦的人才能跳肚皮舞。相反，在国外，优秀的肚皮舞者们都比较丰满。太骨感反而没有韵味。 2，瑜伽的练习 1 瑜伽要领

1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直

2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。

3、 呼气。转头看向身体的1侧。

4、 保持2-3次呼吸。

5、 吸气回正，呼气重复另1侧。 功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。 2 单腿屈膝

1、坐立于椅子上，吸气起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上。

2、呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝

3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有1条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上。

4、交换另1侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在15秒钟以上。

5、每天跳1个小时爵士舞，练1个小时瑜伽骑40分钟自行车，晚上还不吃饭，怎么1点也没瘦？坚持1个月会瘦么

当然，如果你坚持，5-10kg左右吧。

6、想减肥 想通过跳舞和练瑜伽去健身 我比较想通过跳舞减肥 可是我从来没有跳过舞怎么办？

强烈希望你的这种想法可以付诸实践，很有效，但要坚持。 没有跳过没关系，1步1步学习，谁都是从不会到会。 跳舞很利于减肥，尤其国标，但减得快，也易反弹，坚持你1定可以的。 望采纳！。