如何防止瑜伽练习中出现的损伤?
瑜伽练习中常见的损伤包括：
- shoulder strain
- wrist strain
- elbow strain
- wrist pain
- lower back pain
- neck pain
- rib pain
- knee pain
- ankle pain
如何防止瑜伽练习中的损伤?
- **适度练习量：**开始瑜伽练习时，逐渐增加练习时间和频率。
- **适度强度：**在开始练习瑜伽时，逐渐增加难度。
- **适度姿势：**保持正确的姿势，以减少对肌肉的过度伸展。
- **休息：**在瑜伽练习结束后，休息一下，让肌肉恢复。
- **伸展练习：**在瑜伽练习结束后，进行伸展练习，以帮助恢复肌肉。
- **适度训练方法：**选择适合自己的瑜伽训练方法。
- **注意个人情况：**了解自己的身体状况，并避免进行任何导致损伤的活动。
- **寻求专业人士的指导：**在开始瑜伽练习之前，请咨询瑜伽教练或医生。
