身体柔软度不够，平日练瑜伽有些动作都做不到。求大神指点。,怎么练瑜伽？

1、身体柔软度不够，平日练瑜伽有些动作都做不到。求大神指点。

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2、怎么练瑜伽？

刚刚回答过类似的问题，你的情况也是1样。向你推荐几本书和光碟很容易，但是对于初学者。我还是建议你如果有时间或是条件最好找1家专业的瑜伽馆，去跟着瑜伽教练1起练习。

原因有几点：

首先你说你从没练过瑜伽，所以对于练习的方法和呼吸都是不了解的。就像学开车1样，首先我们要知道如何开动，然后才是自己上路练习。瑜伽也是1样，你需要有个专业的老师告诉你如何去进入体式、什么时候吸气什么时候呼气、哪里该收紧哪里该放松。。很多东西在1开始如果只是自己看书或看碟去模仿，不但不容易达到效果，而且是有可能让身体受伤的。

其次，每个人的身体是不1样的。只有专业的老师才会根据你的身体情况告诉你，什么样的体式是适合你的，什么体式不适合你。例如有些体式是促进消化的，有些体式是强壮某个部位的肌肉和骨骼的，有些体式可以帮助减肥减脂。。很多东西是看书和碟所收获不到的。

最重要的，就是你也提到的：不正确的练习容易使身体受伤。经常会听到关于这方面的言论。其实带来伤害的并不是瑜伽本身，任何运动如果的方法不对或是急于求成都有可能造成伤害。我们走路的时候还有可能摔跤呢，难道我们就不走了吗？所以，带来伤害的往往是不正确的练习方法，和1颗急于求成的心。

因此，建议你还是先跟着瑜伽老师练习1段时间后，再选择自己在家练习。

希望对你有帮助。

3、为什么我练瑜伽越练越胖了呢?饭量也越来越大了?

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4、怎样练瑜珈

刚刚回答过类似的问题，你的情况也是1样。向你推荐几本书和光碟很容易，但是对于初学者。我还是建议你如果有时间或是条件最好找1家专业的瑜伽馆，去跟着瑜伽教练1起练习。

原因有几点：

首先你说你从没练过瑜伽，所以对于练习的方法和呼吸都是不了解的。就像学开车1样，首先我们要知道如何开动，然后才是自己上路练习。瑜伽也是1样，你需要有个专业的老师告诉你如何去进入体式、什么时候吸气什么时候呼气、哪里该收紧哪里该放松。。很多东西在1开始如果只是自己看书或看碟去模仿，不但不容易达到效果，而且是有可能让身体受伤的。

其次，每个人的身体是不1样的。只有专业的老师才会根据你的身体情况告诉你，什么样的体式是适合你的，什么体式不适合你。例如有些体式是促进消化的，有些体式是强壮某个部位的肌肉和骨骼的，有些体式可以帮助减肥减脂。。很多东西是看书和碟所收获不到的。

最重要的，就是你也提到的：不正确的练习容易使身体受伤。经常会听到关于这方面的言论。其实带来伤害的并不是瑜伽本身，任何运动如果的方法不对或是急于求成都有可能造成伤害。我们走路的时候还有可能摔跤呢，难道我们就不走了吗？所以，带来伤害的往往是不正确的练习方法，和1颗急于求成的心。

因此，建议你还是先跟着瑜伽老师练习1段时间后，再选择自己在家练习。

希望对你有帮助。

5、老年人可以练瑜伽吗?

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6、练瑜伽有什么技巧

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